Agire in stato di flow significa immergersi completamente nell’attivit\u00e0 che facciamo con delle precise caratteristiche
E con la scala del flow possiamo misurarne il livello di efficacia
Entriamo nel cos\u00ec detto stato di grazia
Ed \u00e8 quello che rappresenta il presupposto per arrivare alla peak performance
Diciamo che la scala del flow \u00e8 composta da nove dimensioni
La prima \u00e8 il bilanciamento tra la sfida da sostenere e le abilit\u00e0 che servono
La seconda \u00e8 data dal controllo della situazione con una consapevolezza tale da agevolare la fluidit\u00e0 del gesto atletico
La terza dimensione identifica la chiarezza della meta da raggiungere e quindi la massima focalizzazione sull’obiettivo da conquistare
La quarta \u00e8 il feedback immediato durante la prestazione e la capacit\u00e0 di recepirlo eventualmente modificando l’azione se necessario
La quinta dimensione \u00e8 la concentrazione assoluta
La sesta \u00e8 il senso di controllo ovvero la sicurezza e tranquillit\u00e0 rispetto alla situazione vissuta
La settima si manifesta con l’assenza nella mente di dubbi e preoccupazioni con il conseguente assorbimento completo in ci\u00f2 che si sta svolgendo
L’ottava dimensione \u00e8 la perdita della cognizione del tempo dove lo stesso pu\u00f2 essere percepito come rallentato o accelerato
La nona \u00e8 il profondo senso del piacere legato a ci\u00f2 che si sta facendo
Una precisazione importante che riguarda le nove dimensioni \u00e8 quella che riflette la loro differenziazione funzionale
E che distingue i fattori predisponenti e quelli legati al vissuto di flow che sono definibili come emotivi cognitivi
I primi sono rappresentati dalla percezione di equilibrio tra sfida e abilit\u00e0 Oltre che dalla chiarezza delle mete e dal feedback immediato
Il che da luogo all’ottimizzazione del focus sull’obiettivo e sull’intensit\u00e0 psicofisiologica
Le restanti dimensioni cio\u00e8 quelle appartenenti alla fase del flow definita come emotiva cognitiva incrementano la motivazione intrinseca e la self confidence
Anche dalla scala di flow \u00e8 possibile dedurre che il flow si configura come una esperienza soggettiva multidimensionale che mischia caratteristiche diverse
E che insieme identificano lo stato di grazia cio\u00e8 un particolare stato psicofisico dell’atleta
Il quale \u00e8 talmente coinvolto nel gesto agonistico in atto da escludere dalla sua mente qualsiasi altra cosa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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